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冬季减肥多吃这5种食物,让你想胖也胖不了
2022-06-01

冬季天气寒冷,人体需要摄入大量的能量来保持体温正常,一般吃的都是高热量的食物,但是久而久之就很容易形成肥胖。这可真美女们不想要的结果。难道冬季就不能收获美好身材吗?多吃以下五种食物,让你想胖也胖不起来。

冬季减肥食谱一:地瓜

地瓜虽然看似貌不惊人,但其实它也是非常健康的减肥食品。因为地瓜的热量较低,蛋白质高,还同时含有丰富的膳食纤维,对减肥者来说可谓是最佳的瘦身食品之一。所以在寒冷的冬天,还不快来一份烤地瓜。

冬季减肥食谱二:奶酪

奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素,便于迅速补充身体所需能量和营养,而不带来任何消化负担。此外,奶酪与红酒的搭配是一道令人放松的美食,在享受美味的同时,还可以起到减肥塑身的功效。

冬季减肥食谱三:橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。如果在饭前吃橘子,更会减低食欲,而有减肥成效。所以平常没事多在手中备一两个橘子。

冬季减肥食谱四:水果沙拉

材料:哈密瓜150克、西瓜150克、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃适量、苹果1个、草莓汁适量、蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许、沙拉酱适量。做法:1、将哈密瓜、苹果、菠萝、西瓜、香蕉切丁入盘,再把把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。2、放入适量沙拉酱后和水果拌匀。3、樱桃放入加以点缀沙接,最后加入草毒汁即食。

冬季减肥食谱五:番茄菠萝汁

材料:番茄2个、菠萝3片、白糖适量。做法:1、将番茄洗净切成块状备用,将菠萝洗净切成块状。2、将番茄、菠萝同时放入果汁机中,加入适量的白糖,再加入适量水,一起打成果汁,去渣后即可饮用。

在寒冷的冬季,我们可不要再继续躺在被窝里一动不动了,赶紧起身,为自己自制上面这五款冬季减肥食谱,你也可以很快收获美丽迷人身材。

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